说说怎样脱恐

桂花香

自己曾经经过坐立不安的恐，才真正明白恐的滋味，那我是怎样脱恐的呢？介绍下脱恐攻略，希望对之家朋友有所帮助。
1.理性对待。首先介绍下，我是工科的大学老师，职业和专业可能学会冷静和理性对待。虽有冲动，但是会很快平复安静下来。
2.咨询自己绝对信赖专家。这是个非常好办法，把无知的自己交给他，由他审判。他说没问题，我会选择相信。
3.自己多学多做。自己查下资料和名医论文论著，忌百度忌对号找症状，因为我发现，人本能的记忆功能会让身体学会体验与学习，本来没有的症状，百度后就有了。
4.转移注意力。找兴趣爱好点去分散注意力也是不错的脱恐方法。看书，旅游，交友，唱歌都好。
5.疲劳法。让自己工作学习充满生活，无暇顾及瞎想。

尹光莲

好！