睡眠质量极差

GigiGong · 发表于 2018-1-13 07:29:37

康复半年了，每天晚上做梦。有声音睡不着、睡得晚醒得早、太累了睡不着、半夜醒了睡不着。是不是最近考试压力大？睡不着的感觉好痛苦

lishilei35 · 发表于 2018-1-13 07:56:37

什么都不要想，闭眼深呼吸。

洪飞 · 发表于 2018-1-13 08:15:02

精神压力大

JXP · 发表于 2018-1-13 08:19:40

我也是这样，不知道怎么办？

狒狒来啦 · 发表于 2018-1-13 09:21:54

想的太多了，压力别太大，身体好的话出去转转

恩典无限 · 发表于 2018-1-13 09:52:54

睡前喝点热牛奶，晚上休息太重要了。

小张 · 发表于 2018-1-13 15:33:59

这样对身体不好的，精神压力太大了

2018年旺旺旺 · 发表于 2018-1-13 17:14:33

压力太大了没事听听歌，找好友吃饭聊聊天缓解缓解压力

GigiGong · 发表于 2018-1-13 21:39:54

lishilei35 发表于 2018-1-13 07:56
什么都不要想，闭眼深呼吸。

嗯嗯

GigiGong · 发表于 2018-1-13 21:40:43

洪飞发表于 2018-1-13 08:15
精神压力大

老大翻牌子啦，我觉得我今晚一定会睡的特别香

GigiGong · 发表于 2018-1-13 21:42:05

狒狒来啦发表于 2018-1-13 09:21
想的太多了，压力别太大，身体好的话出去转转

嗯，跟朋友约了饭出去转转

GigiGong · 发表于 2018-1-13 21:42:21

恩典无限发表于 2018-1-13 09:52
睡前喝点热牛奶，晚上休息太重要了。

对呀，睡不够没精神还头疼

GigiGong · 发表于 2018-1-13 21:42:51

再也不见086 发表于 2018-1-13 17:14
压力太大了没事听听歌，找好友吃饭聊聊天缓解缓解压力

也许是考试焦虑症

早日康复1 · 发表于 2018-1-13 22:43:23

我也是每天做梦！不知道怎么改善！

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