怎么自救？

有趣有盼 · 发表于 2024-1-22 04:59:27

经典霍奇金结疗两年半。
20年发现到今天过去的这三年对我来说，最痛苦的并不是化疗反倒是化疗的那段时间是最安逸的，最轻松的。我从小恐病大大小小的病恐过无数次。

2020年12月人生第一次胸部CT 报出10cm巨大肿块伴颈部淋巴结转移。医生告知无法手术，人生最灰暗的时刻莫过于此了。彼时，未来、尊严、父母、爱情。似秋风落叶般被吹在地上，踩在脚下。可能和大家不一样，当我拿到北京博仁病理，确诊经典霍奇金的那一刻我是极其激动且兴奋的。

2021年10月做完放疗，治疗就全部结束了。也就是这时开始，我有了焦虑症。因为害怕复发，所以焦虑。我想是不是因为对这个病还没有足够的认识？两年来翻遍了国内外我能接触到的全部医学文献。

焦虑未缓解，反倒是更严重了。

“害怕复发”那如果证实了“没有复发”不就不会焦虑了？随后我就开始了漫长的检查之旅。CT、核磁、B超……情况有所好转，似乎检查后的很长时间就不会再焦虑了。

2023年4月常规复查 B超偶然报告“颈部多发淋巴结” 后随访证实其实颈部就是正常的淋巴结。但是我当时是不知道的。也就是从这次检查开始我的情绪就再也不受自己控制。23年4月-24年1月这9个月的时间我大概做了30次B超来监控我全身的淋巴结。不仅如此，我还每晚要摸一摸颈部腋下腹股沟的淋巴结至今已变成了一个习惯。就在今晚我无意中又摸到颈部两枚米粒大小的淋巴结我自己也知道，正常人都有些不算什么但就是说服不了自己哪怕10天前刚做过B超。

失眠、脱发、全身发抖等等一系列的问题现在正在发生我没有复发或者说还没有证据证明复发。但每天都生活在极度恐惧中根本无法跳脱出来。战友们，你们有没有类似的问题？怎么自救？

祝各位永远CR

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边走边唱的鱼 · 发表于 2024-1-24 09:00:55

《我允许》- 伯特·海灵格

我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始 / 如此的发展 / 如此的结局
因为我知道 / 所有的事情 / 都是因缘和合而来 / 一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想 / 如此的评判我 / 如此的对待我
因为我知道 / 他本来就是这个样子 / 在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现 / 任它存在，任它消失
因为我知道 / 念头本身本无意义，与我无关 / 它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生 / 任其发展，任其穿过
因为我知道 / 情绪只是身体上的觉受 / 本无好坏 / 越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现 / 我表现如何 / 就任我表现如何
因为我知道 / 外在是什么样子 / 只是自我的积淀而已 / 真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受

看，只是看

我允许，一切如其所是

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一轮明月Z · 发表于 2024-1-22 06:11:07

与其自添烦脑还不如开开心心的过好美一天，每个人生来必经两条路生路死路终究的归宿

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河南周口弥漫大B · 发表于 2024-1-22 07:46:53

我也是刚化疗的时侯在医院心里不踏实。后来结疗以后天天怕，问病友你怎么调理的，吃的什么药后来时间长了也不想了，自己找个事做就不想那么多了

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小七吖 · 发表于 2024-1-22 07:15:19

不用这么焦虑的，已经经历过那么一场大劫难，这些子虚乌有的，自己想象的不就更不值一提了么？想想那么难您都经历过来了，还怕这些，你每天起床和自己说又是美好的一天，若天气晴朗就出去散散步，去感受这个烟火气的人间，若雨天，蜗居家中，看书听雨也是一种享受，找一个自己一直想要做的，但没时间去做的，勇敢去尝试，爱自己，是终身浪漫的事

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张罕 · 发表于 2024-1-22 06:53:56

你是太认真了，稀里糊涂过，想那么多干嘛呢？
患各种疾病的人千千万，战胜自己

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千秋雪 · 发表于 2024-1-22 05:55:31

不把自己当病人，正常工作生活

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河北邯郸-德乾 · 发表于 2024-1-22 05:27:34

忘掉一切烦恼，展望美好未来

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奶茶妹 · 发表于 2024-1-22 05:54:45

先把心里问题解决掉

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刘墉 · 发表于 2024-1-22 06:04:56

见俺淋巴瘤患者心理及应对。生命逼迫的焦虑可以造就大师，哈哈

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续续 · 发表于 2024-1-22 06:39:59

知道的太多也不是一个好事情

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限量版1 · 发表于 2024-1-22 07:06:08

这个只能自己调节！多去跟别人交流。少在家待着

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潇潇细雨 · 发表于 2024-1-22 07:47:49

原来脱发无法入睡发抖是焦虑
作为家属孩子爸爸检查出来哪一段时间我也经历了至暗
尽人事听天命积极治疗放宽心态

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阿柚酱 · 发表于 2024-1-22 08:06:36

爸爸去年四月份结直肠癌第三期，十二月份结疗了，圣诞节妈妈就接踵而来出现症状今年元旦入院后就确诊了原发性中枢神经淋巴瘤弥漫大B，这种无缝衔接的跑医院求医生看方案排队等待再嘈杂的人群里，记的元旦我以为都结束了去清迈走一遭直接在监控里看到我妈妈因为头痛因为肿瘤压迫到神经胡言乱语破口大骂我那刚刚恢复的老父亲，那一刻自由，自我，快乐已经独自乘坐飞机去清迈了，剩下的我重新回去病魔身边做斗争，患者和家属都是痛苦的，但用四个字来安慰我们自己，会好，迟早～

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