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6月份夜跑月跑量汇总

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笑凹糨糊

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发表于 2025-7-1 12:32:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国江苏盐城
6月份夜跑运动量：115.7公里，13.8小时，消耗7445千卡。跑二休一的跑19次，四次10公里，十五次5公里。
虽然天气炎热，每次跑完满身大汗，衣服湿漉漉的，但是那种感觉真的很酷爽……
最近一直控心率健康跑，配速在7分上下，心率尽量控制在130-135之间，不在像以前只管配速不管健康的那种跑步了。为了永远CR继续加油！！





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小耿很坚强

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发表于 2025-7-2 08:53:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东聊城
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发表于 2025-7-1 13:52:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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发表于 2025-7-1 15:39:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北荆州
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发表于 2025-7-1 18:09:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国福建
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发表于 2025-7-1 20:33:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国福建泉州
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 楼主| 发表于 2025-7-1 22:14:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
仚仚屲冚 发表于 2025-07-01 20:48

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 楼主| 发表于 2025-7-1 22:14:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
吾儿华阳 发表于 2025-07-01 13:52
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hbzsq 发表于 2025-07-01 15:39
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谢谢 你也很棒
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 楼主| 发表于 2025-7-1 22:15:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
2025健康好运 发表于 2025-07-01 18:09
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常言笑 发表于 2025-07-01 20:33
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是啊 健康跑身体好
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小耿很坚强 发表于 2025-07-02 08:53

哎呦……熟人么
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 楼主| 发表于 2025-7-2 18:25:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
Auda 发表于 2025-07-02 09:13

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兰花草奶奶 发表于 2025-07-01 22:43

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