越来越好

麻薯糖 · 发表于前天 21:19

今天笑呵呵

刷新了个人最棒成绩
慢跑几天了今天还没感觉到跑这么远，尽然有3公里，还真没把距离作为目标，在意的是动起来，心率不太快，跑后不感觉到吃力就行，你们说呢

前两天买的上午到手了，下午迫不及待打开看了几章，不错，它像一位温和的心理教练一样，用“两小时和八公里”的边界感，把人从无尽的焦虑里拉回当下。谢谢日初姐的推荐，以后睡前慢慢读，会陪伴着我。

今天你冥想了吗
冥想有助于身体各部位循环性放松﹣﹣吸入氧气，呼出紧张。这不仅会让你感觉很好，而且还会改变你应对压力的方式。当你经常冥想，就会发现那些小刺激和大挑战对你的影响不再像过去那么大了，你会更加平静更加友好。在实践层面，当你不断回想某些事件，或是对即将到来的事情感到紧张的时候，冥想会为你过度活跃的思维提供安居之所。这可以算是"酩酊大醉"的健康替代品。有各种各样的练习方法，或随遇而安，或专心致志，抓住每个尝试的机会，找到适合自己的方式。一旦找到感觉，冥想就像你后裤兜中的工具一样，可以随时随地拿来使用，帮你休息、放松，重新充满活力。
这段话是我抄袭日初姐来的，我没这么好的文笔抄来也是在学习，对不对

下面有个6分钟冥想二维码，如果睡眠不好的，或者试试的，我陪你一起

慢慢来，细细品味生活，我们一定会越来越好

越来越好

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