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我和CR万年历(第309天)

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国山东泰安
即将结束一天的生活进入睡眠,书写完CR万年历,今天小青松读书疗愈第二本书《重启吧我的健康人生》日初姐领读了第四部分“睡眠”大家一起讨论分享了关于睡眠,受益颇深。之前是很困扰的,读完对睡眠有了更系统的认识,睡个好觉不是运气,要主动睡眠,一种可以习得的能力。

回顾种种情绪的反噬根深蒂固,只有自己从微小习惯调整改变,睡前把手机放远点,睡前拉伸,听音频正念冥想语音,调整白天的饮食习惯减轻肠胃负担,良好的午休休息习惯,白天适当的运动量,睡前避免争辩类的话题,晚上书写CR万年历带着感恩的心入睡,佩戴琥珀色防蓝光眼镜看手机,克服心理恐惧关掉光源入睡。通过和大家阅读这本书,从“休息“饮食”“运动”“睡眠”生活中的微小习惯开始改变,感恩大家一起鼓励督促,这些新的生活习惯是未来健康的基石。感恩这本书像重启生命健康的礼物一样,感恩在之家遇到,感恩我们在一起。

把伙伴们分享的美好图片,定格在感恩之中。

(图片来自正念营,小青松艺术疗愈空间群,滤泡群小伙伴们分享)




















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感谢姐日复一日的坚守陪伴,支持鼓励,爱和温暖,了不起
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
哇,是我的金句,我就是一个晚上不睡觉白天死睡又睡不着的人!(浅睡实在累了就安眠药)
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感恩我们在一起
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东泰安
紫陌红尘Lucy 发表于 2025-11-05 09:14
哇,是我的金句,我就是一个晚上不睡觉白天死睡又睡不着的人!(浅睡实在累了就安眠药)

是啊,认真读了你的分享金句很感动,爱你
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东泰安
边走边唱的鱼 发表于 2025-11-05 09:29
感谢姐日复一日的坚守陪伴,支持鼓励,爱和温暖,了不起

有大家陪伴鼓励,会一直坚持下去,谢谢鱼儿妹妹
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东泰安

感恩,我们在一起
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东
每篇文章都非常用心,都是满满的能量,感恩妹妹传递一份能量给大家。非常好!
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
这个日历从哪里弄?
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发表于 前天 08:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南通
最棒的妹妹
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