我和CR万年历（第273天）

天亮亮 · 发表于 2025-9-29 21:22:32

今天的小任务是“心灵驿站”，用毛笔写“一”练定力。
端坐好拿起毛笔，开始写，特别专注的在毛笔尖上稳住手腕让它直一点，没怎么在意呼吸，应该是屏息吧，有些向上倾斜，而且像水波纹一样不均匀，写的时候肩膀僵硬紧张。

再看图片“定”，人不可能没有情绪，有情绪也有情绪平复，心中每时每刻都会有许多声音，学习正念冥想静坐写字，练习定力，是帮助自己在杂念纷飞、各种声音不断生出时，能比较快速的回到内心，回到稳定的内核中。

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