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一三五跑步打卡，两周了

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乖张

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发表于 2025-7-20 13:09:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国北京
每次半小时四公里，这两次开始感受到多巴胺了加油加油加油

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无幻

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发表于 2025-7-20 20:24:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
病理会诊：专家看切片
加油加油再加油！
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哈啰yv

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发表于 2025-7-20 21:01:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
是内啡肽不是多巴胺
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 楼主| 发表于 2025-7-20 21:03:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
哈啰yv 发表于 2025-07-20 21:01
是内啡肽不是多巴胺

跑步时身体会同时产生多巴胺和内啡肽，但两者的作用机制和产生条件不同。多巴胺主要在运动初期释放，带来即时愉悦感；内啡肽则在持续运动中分泌，缓解疼痛并提升情绪。
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 楼主| 发表于 2025-7-20 21:04:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
无幻 发表于 2025-07-20 20:24
加油加油再加油！

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吾儿华阳

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发表于 2025-7-21 07:01:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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发表于 2025-7-21 07:12:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
1.走出室内，呼吸呼吸清晨的新鲜空气。2.换一双缓震跑鞋，保护膝盖远离伤痛。3.准备一块运动手表，实时监测心率。
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 楼主| 发表于 2025-7-21 10:01:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
吾儿华阳 发表于 2025-07-21 07:12
1.走出室内，呼吸呼吸清晨的新鲜空气。2.换一双缓震跑鞋，保护膝盖远离伤痛。3.准备一块运动手表，实时监测心率。

哈哈嗯嗯是的，想着先在公司旁边的健身房养成运动习惯，周末也已经更新装备换上跑鞋在家旁边的小河边转圈跑了～果然还是室外更爽！
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