11点后入睡真的不行？8万人的研究发现，入睡早了或晚了都不行

山东青岛-Tom · 发表于 2024-3-30 07:32:25

2021年11月，英国牛津大学等在《欧洲心脏杂志-数字健康》[2] 发表的研究显示，晚上10：00～10：59才是入睡的最佳时间，可降低患心血管疾病的风险，在半夜12点或更晚入睡的人风险最高。
https://mp.weixin.qq.com/s/dBOuDuGMHZ3_boPgh1vgDw

紫陌红尘Lucy · 发表于 2024-3-30 07:50:29

我天天12才睡的，哎....

坐下来吃个桃子 · 发表于 2024-3-30 09:39:49

我也不知道对不对，反正很大一批底层打工人上着12小时对班倒的工作，一个月到头无休

紫陌红尘Lucy · 发表于 2024-3-30 14:26:10

我要改要改就是做不到

Seven月野恋七 · 发表于 2024-3-30 15:34:37

我10点入睡

茶香一叶 · 发表于 2024-3-31 10:45:43

能在11点前躺下，可不一定能在11点前睡着了

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