7条增强免疫力的

哥哥平安

1、天天锻炼不能缺在合理饮食的同时还要多运动，两者结合是增强自身免疫力的最简单的方式。要把运动看作和吃饭一样，吃饭要天天吃，锻炼也一样，有时间吃饭、有时间睡觉，你就应该有时间运动。
2、多吃菌菇提升免疫力菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富，还能提高人体免疫功能。冬季干燥，多吃些润燥食物如冬瓜、蘑菇、白木耳等，水果如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等对身体健康很有利。易感冒的儿童，用百合、黄芪、核桃仁和甜杏仁熬粥喝，可补气益肺。

3、好心情给免疫力充电20分钟的好心情，可让免疫系统升高两小时。时间越长，免疫系统增强越多，维持越久，比例大约是一比三：1小时的快乐大约制造3小时的身体疗效。越快乐疗效越好。
4、上午十点的太阳最进补阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。

5、流泪也能调节免疫力流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。
6、敲击胸口强免疫胸腺分泌的“胸腺素”被认为是重要的免疫调节因子。胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。敲击胸口的方法十分简单，用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处，可以选胸骨的中点为敲击部位。注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。
7、“三豆饮”增强免疫力将黄豆、绿豆、赤小豆三种豆磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。具体做法为：取黄豆250克、绿豆250克、赤小豆250克、白糖适量。将上述三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。

好心情。

明天试试三豆汤

哥哥平安

换心情 发表于 2016-12-26 14:09
明天试试三豆汤

嗯多多吃碱性的食物

焕焕欢

同上，试试三豆浆

hey_129

这些懒人都愿意试吃的，不说锻炼的，哈哈。我们家也是变着法让病人能出去走走

哥哥平安

hey_129 发表于 2016-12-26 14:31
这些懒人都愿意试吃的，不说锻炼的，哈哈。我们家也是变着法让病人能出去走走
...

？？锻炼，选择吃对身体是最基本的

哥哥平安

焕焕欢 发表于 2016-12-26 14:25
同上，试试三豆浆

锻炼，选择对的吃食物是最基本的

焕焕欢

平安的标 发表于 2016-12-26 14:36
锻炼，选择对的吃食物是最基本的

嗯嗯，谢谢