当痛苦被倾听疗愈就已开始 ——《也许你应该找个人聊聊》

鹏鹏的白月光 · 发表于前天 19:51

今天想和大家分享一本温暖又充满力量的书——《也许你应该找个人聊聊》。这本书不是枯燥的心理学教科书，而是一位心理治疗师记录的真实故事，有她的来访者，也有她自己。
为什么推荐给病友群体？
1️⃣ 看见"脆弱"的勇气：
书中每个人都在经历崩溃——恶性肿瘤、抑郁、失恋、孤独…作者用细腻的笔触告诉我们：痛苦不需要比较，承认自己的困境才是改变的开始。
2️⃣ 治疗师也会流泪：
当治疗师自己陷入人生危机时，她同样需要寻求帮助。这个视角让我们明白：求助不是软弱，而是对自己的温柔。
3️⃣ "对话"的治愈力：
书中那些咨询室里的对话，会让我们想起自己未被说出口的心事——原来只要被真正倾听，情绪就有了安放的空间。
书中有一句话特别打动我："我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。"这或许正是慢性病教会我们的事。
如果你正在经历：
▫️ 对病情反复的焦虑
▫️ 无人理解的孤独感
▫️ "为什么是我"的自我怀疑
这本书会像一位沉默的陪伴者，让你知道：你的感受值得被认真对待。
阅读小贴士：
• 适合边读边做简单笔记，书中很多提问值得自我对话
• 电子书/有声书资源方便卧床阅读
• 书中案例可能引发共鸣，建议在情绪平稳时阅读。
最后想对大家说：我们在这里互相支持，本身就是一种"找个人聊聊"的实践。如果需要，群里随时可以@我聊读书感受❤️

注：本书不能替代专业治疗，但可以成为心理自救的起点）
愿我们都能在故事中找到一点光亮。

不知道大家有没有这样的时刻：
明明化验单上的指标在好转，心里却像压着一块石头，或是半夜被疼痛惊醒时，突然觉得特别孤单……
《找个人聊聊》这本书它不是什么治病指南，却像一位温柔的朋友，坐在诊室外的长椅上轻轻握住你的手，说："我懂。" 作者身为心理治疗师，却坦诚记录了自己作为"患者"的脆弱。书里那些关于恐惧、羞耻、遗憾的故事，让我第一次觉得：原来不是只有我"不够坚强"。
（分享两个最戳中我的片段）
1️⃣ 当病人说"我不想麻烦别人"，作者反问："那你为什么允许别人麻烦你呢？"
2️⃣ 治疗师哭着对病人坦白："其实今天，是我需要你的帮助。"
在群里蹲了这么久，最感动的就是我们既能互相分享血常规数据，也能说一句"今天情绪有点崩"。如果此刻你正需要情绪出口，不妨试试：
▫️在群里扔一个"emo表情包"当暗号
▫️翻开这本书第78页（我的眼泪重灾区）
▫️或者…直接私信我，我们一起聊聊
毕竟在这里，没有人需要独自淋雨呀！

大家知道一只鹰能活多久吗？70岁，但我们不知道的是，它为了活到70岁，要在40岁的时候做一个非常艰难的决定。它会上山来到悬崖找一块儿坚硬的石头猛烈撞击自己的鸟喙，一直到血肉模糊鸟喙脱落，再用新生的喙咬掉自己的趾甲，拔掉身上的羽毛。为什么它要对自己如此残忍？因为，四十岁的它，弯曲的喙已经叼不起猎物，钝化的爪子也抓不住山崖，羽毛甚至厚重到难以飞翔。当有些事情日积月累成为生活中的负担，只有向死才能新生。我们呢？人到中年，谁不是那只悬崖边的鹰呢？鹰的困境是生存，而人的困境是生活。它看似平稳，却像一潭死水，消磨着我们的内心。临近中年，明明是事业上升期，却连留在职场都要用尽全力。人在中年，上有老下有小的圆满背后是父母衰老和孩子养育的有苦难言。人过中年，看似豁达但未解的心结却更难弥补，取而代之的是无尽的虚无感。人生一场，众生皆苦。所求的无非是想要从痛苦中解脱而已。如果痛苦，必须要做出选择，你呢？是有勇气飞向那个悬崖，经过蜕变获得再次翱翔的机会，还是任由消沉在日复一日的焦虑中走过人生？但如果我说还有第三种方法，你愿意试试吗？用一种更温柔的方式重启人生，不必独自承受痛苦，因为你可以找个人聊聊。普鲁斯特在《追忆似水年华》中曾说：真正的救赎是能在某个雨夜，将灵魂的褶皱全部展放在另一个人的面前。我们总抱怨自己的痛苦，没人理解。是因为人一生下来就只能看到周围的世界，可唯独看不见自己。痛苦也是如此，它本该是我们认识自己、改变自己的机会，却被我们当成逃避和遮掩的伤疤。我们不知道的是只有当痛苦被言说，真正的愈合才会开始。这本书里就有五只“人间的鹰”，他们的故事恰如你我，藏着我们正在经历却不敢承认的样子。有人攥着放不下的遗憾，有人背着甩不掉的自卑，还有人困在离别与死亡的阴影里，像那只没有上山的鹰。书里有一个故事让我印象深刻：一位69岁的老人当她说出我这辈子从没觉得自己被爱过，如果70岁生日前生活没有好转，我就去死。她不知道的是，在她给自己扣上了不被爱的妻子，不被理解的父母这些标签时，死亡在她身上早已经发生过了。她就是那只不敢飞上高山的鹰。但当我们在这本书里陪着她与心理医生一次次深谈后，我们看到了所有痛苦的根源，正是她自己，是她心底的患得则患失的自悲。而当她开口承认的那一刻，一切的脆弱与不堪就像撞下了那块儿岩石弯曲的鸟喙再次生长，她拥有了新的羽翼和接受爱的能力。70岁，她又一次拥有了天空。这不是虚构的故事，是真实的人生。作者身为专业的心理咨询师，她将自己与4位来访者的谈话写成了这本书。但是最让人惊讶的是，最后一名病人竟然是她自己。五个故事的每一个故事都像一座温暖的山，接纳了飞向他的老鹰。书里用真实的案例让我们看到人类最脆弱的痛苦的样子。毫无死角的凝视下，是我们相通的悲欢。书里有一句话让我感到到落泪，它说：唯一的出路就是向前，穿过它！人生的困境啊从来不是如何赢，而是如何停。停下来找个人聊聊，然后向前……穿过它！毕竟人生的重启并不是一场与痛苦的肉搏，而是一次次温柔的抵达。好了，这本书推荐给你，愿你在和书本的对话中获得力量，在合上书时，你就能听见振翅的声音！

今天是5.20这个有爱的日子用一首小诗作为结束语赠予平台里每一位有爱的你！

何为喜欢？清风，晓月，伴星辰。
可否具体？一见，再见，已倾心。
可否再具体？余光皆是你。
何为心动？青山，暮雨，候归人。
何为相思？提笔，落款，字入魂。
何为遗憾？见众生万千，皆似你眉眼。
浮世万千，吾爱有三。日月与卿，日为朝，月为暮。卿为朝朝暮暮。
风有约花不误，年年岁岁不相负。晨曦，晚风，与你朝朝又暮暮。
何其有幸，今生相遇。拥之则安，伴之则暖。人生何处不清欢。

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