我和CR万年历（第130天）

天亮亮 · 发表于 2 小时前

放下怪罪他人的想法，没有人必须为你的健康快乐负责，除了你自己。别人对我们好，我们心怀感恩；对我们不好，没有关系，我能自己对自己好。

放下那些跟身体健康无关的事情，生命中除了生死，其他都是擦伤。

把向外的注意力收回到自己的身上来了。与其消耗大量的能量以获得别人的关注和认可，何不把更多的精力放在自己身上，让自己吃好睡好、运动好、心情好，让自己感觉身心备受呵护呢？

不必担心和恐惧未发生的事情。能解决的问题不用担心，不能解决的问题担心也没用。能做好的就是活好每一个当下。

经常和积极乐观的病友一起分享交流、互相支持鼓励，感觉真的很棒！病友群是一个可以拿自己的病痛轻松说笑的地方。在这里有时会忘了自己是病人。生活路上感觉到没那么孤单，你不是一个人在战斗。

当今医学技术已很先进，科学家们在日以继夜地研发药物。相信医学，相信你的自愈能力，只要学会与瘤和平共处，预后长达几十年不成问题。

患病不是你的错，每个人都会患病，只是迟早的问题。趁这时机给自己身体放个假，专心疗养自己的身体，做自己喜欢做的事情，想尽办法取悦自己。

运动可以释放多巴胺，呼吸可以舒缓焦虑放松心情，跳舞、静心、冥想、瑜伽、气功~都很有用。找一两项自己喜欢的，每天坚持去做，你会感觉到内心的安定和喜悦。

大自然真的有疗愈的力量。多去森林公园走走，吸收新鲜空气，看生机盎然的绿植，听鸟语闻花香，把自己融入大自然中，许多纠结担心的问题都会化解。

身体虚弱、掉发、术后疤痕、体形变样~这些给你带来了难以言喻的心理创伤。给些时间自己，都会过去的，迟些一切都会好起来的。所有的创伤都将变成生命的礼物，给我们的未来带来更美好的生命进展。

（图片来自小青松艺术疗愈空间群、正念营、滤泡群伙伴们分享）