失眠严重 望推荐好的办法或药物 谢谢大家了

Lonvely

本人滤泡观察期 医生说不要熬夜 尽量早睡 多睡 由于平时还要上班 导致我入睡时压力比较大（心里会不由自主的推算离起床还有多长时间 想要尽快入睡）
前一阵想要调理身体 吃过三周左右的中药 之前跟医生说了睡不好 所以中药里有安神助眠的成分 吃中药那段睡的都不错
后来听病友说观察期尽量不要乱吃中药 就停了 过了几天偶尔失眠 然后就阳了 这更让我确信睡不好会严重降低免疫力 导致睡眠压力更大
目前新冠刚好 工作日前晚还是睡不好（十点上床一两点才能睡着） 非工作日的话 由于我心里想着几点起都可以 没有压力 就可以正常入睡
请问各位大佬 我这种情况（个人认为短期难以靠自身调节改善睡眠 ） 是继续中药调理好 还是借助西药（北肿开过艾斯挫仑 这几天救急吃过两次） 西药的话有推荐吗 又怕产生依赖性
希望大家指导 万分感谢

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Lonvely

洪飞 发表于 2024-09-13 08:38
我最近在看一款慢波睡眠机，就是太贵

洪飞大哥也是失眠吗 怎么关注睡眠机 我感觉我现在还是心理层面的 周末就没事 工作日老想着不能起太晚就压力大了

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永远健康，

我也是一直睡不着，脑子里面跟放电影一样，乱七八糟，白天也睡不着，晚上也睡不着，烦

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Lonvely

永远健康， 发表于 2024-09-13 08:26
我也是一直睡不着，脑子里面跟放电影一样，乱七八糟，白天也睡不着，晚上也睡不着，烦

是的 我之前利用正念 效果不错 但是最近就不成了 所以我觉得那段时间可能是中药的作用更大一些

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洪飞

我最近在看一款慢波睡眠机，就是太贵

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Lonvely

洪飞 发表于 2024-09-13 08:38
我最近在看一款慢波睡眠机，就是太贵

谢谢洪飞哥 这个确实太贵了 前几天我联系过您 新冠特效p药我都觉得有点贵呢

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滤泡初治CR后

泡泡睡不好原因还是心理障礙多。怕死怕那的。只要不影响白天且闭眼躺床上时间不少，應該問題不大。初病期就開始快3年，手環评价睡眠質量一直不好，現在已習慣了。最難的都熬過來了，追求睡眠很香就再等等，再熬熬。天佑泡泡。

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hbzsq

可以适量锻练，散步、做操等，吃好、睡好。能不能吃中药可以咨询淋疤瘤专家。

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Lonvely

hbzsq 发表于 2024-09-13 09:07
可以适量锻练，散步、做操等，吃好、睡好。能不能吃中药可以咨询淋疤瘤专家。

谢谢 前一段一直保持良好作息 确实睡眠不错（现在想可能跟中药关系比较大） 后来停了中药有点失眠然后阳了 运动就停了 问过北肿的大夫可以吃中药 不成我再去弄点

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Lonvely

滤泡初治CR后 发表于 2024-09-13 09:06
泡泡睡不好原因还是心理障礙多。怕死怕那的。只要不影响白天且闭眼躺床上时间不少，應該問題不大。初病期就開始快3年，手環评价睡眠質量一直不好，現在已習慣了。最難的都熬過來了，追求睡眠很香就再等等，再熬熬。天佑泡泡。

谢谢 天佑086 祝您永远cr

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zl007

室温调低，黑暗安静环境。

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jjjwmy

失眠严重吃点艾司唑仑，我就是这么熬过来的，断断续续搞了一年左右，现在药物戒了，睡觉除了午休还有点困难，晚上都正常

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hbzsq

Lonvely 发表于 2024-09-13 09:20
谢谢 前一段一直保持良好作息 确实睡眠不错（现在想可能跟中药关系比较大） 后来停了中药有点失眠然后阳了 运动就停了 问过北肿的大夫可以吃中药 不成我再去弄点

阳了也没什么，我去年治疗时，四疗后阳了，吃的治疗新冠的特效药，几天就好了。多吃有营养的食物，一定会好！加油！

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三公子

半夏一钱(10克)、秫米五钱(15克)。半夏秫米汤治疗失眠3个月、眩晕10日有效率80%以上
此方来自CCTV健康之路，用者自行决断利弊。供参考

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Lonvely

三公子 发表于 2024-09-13 11:58
半夏一钱(10克)、秫米五钱(15克)。半夏秫米汤治疗失眠3个月、眩晕10日有效率80%以上
此方来自CCTV健康之路，用者自行决断利弊。供参考

谢谢

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向阳而生¥

中药调理没问题的。我从确诊开始失眠2年，吃了两年的安眠药，中间也一直吃中药，都会有依赖，主要还是心理作用，不要太焦虑，觉得睡不着就吃点药吧，睡眠很重要。

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黑色豆腐

对于失眠的焦虑本身就会加重失眠的症状，还是加强日常运动量，睡前洗个热水澡，不要在床上玩手机，如果睡不着就起来做点别的事，这些都可以培养比较好的睡眠习惯。少想失眠的事，看你提到正念练习，可以继续练习呀

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湖州沐沐

建议听蒙医心身互动课，或许有意想不到的收获。

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老貌

吃安眠药是最好最快的方法。不要怕什么依赖性,阿普唑仑，唑砒坦，氯硝西半片，可换着吃。有安眠药可大大降低你睡眠压力，压力小了又帮你睡得更好。

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Lonvely

老貌 发表于 2024-09-13 16:45
吃安眠药是最好最快的方法。不要怕什么依赖性,阿普唑仑，唑砒坦，氯硝西半片，可换着吃。有安眠药可大大降低你睡眠压力，压力小了又帮你睡得更好。

谢谢 艾斯挫仑如何 北肿的大夫给我开的

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