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最健康的自律是早睡

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令狐

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发表于 2023-6-25 21:51:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国河北保定
       深夜是个很特别的时间段。夜深人静，积攒了一天的情绪沉淀下来，人就很容易变得敏感。

　　与其放任自己在坏情绪中徘徊，不如学会清空思绪，还自己一个宁静安眠的夜晚。好好休息，能让身心得以恢复，给生活留一份从容。

　　保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。坚持早睡早起，才能用更积极的心态、更饱满的热情过好每一天。晚安！




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叶子∨

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发表于 2023-6-25 22:03:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江台州
病理会诊：专家看切片
讲得真好
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顾某人

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发表于 2023-6-26 04:17:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
问题是早睡就得早醒，每天四点到四点五十就醒了
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令狐

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 楼主| 发表于 2023-6-26 06:04:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北保定
顾某人 发表于 2023-06-26 04:17
问题是早睡就得早醒，每天四点到四点五十就醒了

我每天9:30躺下10点前跟定能睡着，要早上5:10起床没闹钟也能醒
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王先生1946

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发表于 2023-6-26 07:46:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
白天保持有节制的练身，有助于睡眠
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太阳雨光伏

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发表于 2023-6-26 08:10:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北
是啊早睡早起身体好！一天美好的生活就开始了。
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风雨中奔跑

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发表于 2023-6-26 08:13:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
向你学习！
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吉祥宝子

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发表于 2023-6-26 13:10:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北石家庄
照顾完家人，还得照顾小孩，小孩子闹腾，想早睡也太难了
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令狐

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 楼主| 发表于 2023-6-26 13:44:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北保定
吉祥宝子 发表于 2023-06-26 13:10
照顾完家人，还得照顾小孩，小孩子闹腾，想早睡也太难了

尽量11点前
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