中国恶性肿瘤患者运动治疗专家共识

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运动好处多多！

推荐建议

癌症患者在治疗期间和治疗后, 可以安全地进行适度运动, 应该“避免不活动”.

建议进行适量运动以改善肿瘤相关症状和抗肿瘤治疗相关副反应, 如癌因性疲乏、抑郁与焦虑、淋巴水肿等, 提高患者生活质量.

建议所有肿瘤患者在开始运动干预之前进行运动风险评估, 以评估疾病、治疗或合并症可能带来的风险.

建议恶性肿瘤患者进行运动能力测试, 如6 min步行试验.

建议肿瘤患者在有监督或监督和家庭相结合的情况下锻炼.

恶性肿瘤患者的运动处方, 应根据患者的运动风险评估、运动能力测试结果, 结合学习、工作、生活环境和运动喜好等个体化制定. 运动处方应包括有氧运动、抗阻练习和柔韧性练习, 根据综合评估结果组合运动方式: 建议每周3~5天进行150 min中等强度或75 min较大强度有氧运动. 抗阻运动每周2~3天, 涉及主要肌肉群(胸部、肩部、手臂、背部、腹部和腿部),至少1组, 8~12次重复. 柔韧性练习每周2~3天.

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