关于减肥

就爱吃饺子 · 发表于 2019-6-13 19:36:06

结疗快三个月了，体重悄悄涨了20斤，主治医师让我减肥我又害怕体重降低大家有没有什么好的食谱传授给我既有高蛋白又不涨脂肪的每日食谱每天吃2、3斤樱桃这半个月我就涨了3斤

天目湖鱼头汤 · 发表于 2019-6-13 19:42:18

可以开始尝试记录自己每天的饮食量，把一天的量分多几次；然后根据营养的需求合理选择食物就好！减肥主要是为了制造热量窗口，摄入减少了，体重就看看下来了

田小会 · 发表于 2019-6-13 19:46:48

我想增肥

就爱吃饺子 · 发表于 2019-6-13 19:51:38

天目湖鱼头汤发表于 2019-6-13 19:42
可以开始尝试记录自己每天的饮食量，把一天的量分多几次；然后根据营养的需求合理选择食物就好！减肥主要是 ...

我有脂肪肝想降下来

zyy · 发表于 2019-6-13 21:12:55

没事动动

当是特大感冒 · 发表于 2019-6-13 22:16:05

晚饭不要吃碳水吧……吃点炒蔬菜的加一两个鸡蛋，

人生好苦 · 发表于 2019-6-13 23:14:48

就是减不掉啊

假如还有如果 · 发表于 2019-6-14 05:43:19

我怎么不长点肉啊？

就爱吃饺子 · 发表于 2019-6-14 07:43:31

破茧重生发表于 2019-6-13 20:17
这是我没生病前人家给我的减肥食谱仅供参考

多谢

元气满满 · 发表于 2019-6-14 07:46:21

我也很爱长肉啊

降龙十八掌 · 发表于 2019-6-14 15:37:30

少食多餐试一试？哈哈，我也没资格给你提供意见，这一年我也胖了5、6斤

天目湖鱼头汤 · 发表于 2019-6-15 16:53:27

就爱吃饺子发表于 2019-6-13 19:51
我有脂肪肝想降下来

多吃蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏

此号已注销 · 发表于 2019-6-18 17:18:02

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