睏晏觉 睏晏觉，这是杭州、萧山、绍兴一带的讲法，在上海好像叫做息晏日，普通话叫做午休或者睡午觉。记得据捞鱼看到过的一个资料，说这是中国人或者说是汉族人的专利，其他国家或者说其他民族（主要是西方民族），是没有这个习惯的。因此有人就论证，这是国人的陋习。而多数国内专家学者却对这一习惯持肯定的态度，认为午间小息是保持全天旺盛精力的有效方法，特别是对于中老年人来说，不失为养生保健的好手段。捞鱼对此无特别研究，更不是专家，只知道不知从何时起，这睏晏觉成为了捞鱼每天的必修课。每天中饭吃好上下眼皮就想打架，就想小眯一会，如果偶尔有事小眯不成，这中午的一、两个小时人就会提不起精神，感到浑身不舒服，甚至严重时眼泪鼻涕一起掛，就像吸毒犯瘾一样，十分难受。捞鱼也搞不明白，这人体的反应为什么会这样。其实捞鱼睏晏觉的时间也就二十分钟，最多也勿会超过半个小时。如果睏过头了，人照样会难过。记得捞鱼年轻时从来不睏晏觉，即使是在大岭下雨天或休息天闲得无聊时，也情愿翻翻旧书、看看旧报，而不作那睡午觉等无聊之事的。现在看那些年轻人等亦很少有习惯睏晏觉的。所以，对于以上两种观点，捞鱼还是有倾向的，捞鱼认为不能简单地认为中国人睏晏觉的习俗是“懒”，是陋习；至少这一习俗对中老年人还是有益的。因为进入中老年龄段后晚上的睡眠质量没有年轻人那么好了，尤其是凌晨，往往都有早醒的习惯。捞鱼就深有体会，一般每天五点左右，很准时，生物闹钟就催你醒来了。呵呵，你还别说捞鱼太早，当习惯性的打开微信、QQ时，已有不少同伴来向你“早上好”了！呵呵，你说中午时分不睏个觉，补充小盹一下能行吗！所以，捞鱼还是相信睏个晏觉小盹一下，对中老年朋友是有好处的。 同时还在网上整理了一下有关睏晏觉的益处，当然信不信由你。 午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。 据报道：中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。 1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 5.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
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发表于 2019-5-14 06:27:40
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