春季如何养生？内调滋阴生津，做好皮肤护理！【i健康早头条】

来自天堂的女人 · 发表于 6 小时前

1）中国新闻网：春天风大干燥，节后开工不妨帮身体做个温和的“重启”。尽量在晚上11点前休息，早上固定时间起床。睡前放下手机，少碰浓茶和咖啡。一日三餐讲究定时定量、清淡好消化，多吃些新鲜蔬果和粗粮，记得小口慢饮多喝水。遇到皮肤干痒，可以在屋里放个加湿器或摆几盆绿植。洗澡水别太烫，次数也别太勤，嘴唇干了尽量别舔别挠。内调可以多吃点雪梨、银耳、百合和莲藕，让气血活络起来。#四时养生

2）腾讯健康：研究发现，“瘦人脂肪肝”带来的健康风险往往比体型丰满的人更高。另外，有些朋友盲目尝试几乎不碰主食的极端生酮饮食（仅含1%碳水和81%脂肪），这种做法并不科学。它不仅难以帮您有效减重，还会让肝脏超负荷工作，短短两周就可能引发肝脏炎症与脂肪堆积。想要科学护肝减脂，咱们还是得踏踏实实多吃些富含膳食纤维的食物，用平稳的方式管理体重。#体重管理

3）央视新闻：“吃头孢不喝酒”大家都清楚，但您可能不知道，吃布洛芬、降糖药或降压药时饮酒同样危险。药物和酒精在体内碰在一起，轻则引发胃出血或低血糖晕倒，重则危及生命安全。大家不妨记住这个用药原则：喝酒后3天内暂缓吃药，吃药后7天内务必滴酒不沾。如果遇到实在推不掉的应酬，喝酒前先吃些高蛋白食物垫垫肚子。另外，切忌把酒和碳酸饮料混着喝，这会加速酒精吸收，醉得更快。#安全第一

节后状态不佳？试试这套作息与饮食调节法，传递健康新知，助你职场元气满满！

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