情人节扎心真相：感情越好越容易胖，平均每人长肉9斤！【i健康早头条】

来自天堂的女人 · 发表于 16 小时前

1）生命时报：有一种“工伤”叫谈恋爱！多项研究证实，“幸福肥”确有其事：感情越好、对伴侣越满意，两人越容易一起变胖，从恋爱到关系稳定平均增重约4.5公斤。这“甜蜜的负担”源于零食增加、运动减少及睡眠压缩。更有趣的是，肥胖会在伴侣间“传染”，一方变胖影响另一方的风险高达37%-44%。情人节来了，别光顾着吃大餐，也要警惕这“爱的副作用”，互相督促健身才是更长久的浪漫。#体重管理

2）中国食品报：想靠不吃晚饭瘦身？这其实是“无效减肥”。长期不吃晚饭会导致身体开启“省电模式”，降低基础代谢率，流失肌肉并削弱免疫力。更糟糕的是，这种饥饿感容易引发次日的“报复性进食”，让人无意识摄入更多高糖高脂食物；且一旦恢复饮食，身体会疯狂囤积脂肪以备“饥荒”。减肥的核心是控制全天总热量，而非单纯饿肚子。#体重管理

3）搜狐健康：常饮食暗藏玄机，高糖、高盐、腌制、加工肉、霉变食物及65℃以上热食，是六大“促癌推手”，长期食用易诱发胃癌、肝癌等。建议每日控糖25克、控盐5克，拒绝“趁热吃”。多吃五种科学证实的“抗癌明星”：牛奶助防肠癌，全谷物护肺，洋葱、大蒜和蘑菇则能对抗肝癌与乳腺癌。防癌关键在舌尖，少碰“危险分子”，多亲近“天然卫士”，科学饮食才是最好的防癌药。#合理膳食

终于找到长胖的理由了！不是我管不住嘴，是爱你的“副作用”太明显，快艾特TA背锅！

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