世卫组织点名！这6类常见食物可能正在“喂养”癌细胞【爱健康早头条】

来自天堂的女人 · 发表于 10 小时前

1）光明日报：春节团圆在即，更要警惕健康隐患：春运期间人员流动大，务必坚持佩戴口罩、勤洗手，严防呼吸道传染病。聚餐时严把“入口关”，坚持生熟分开，不食野生动植物，避免暴饮暴食及酒精中毒。慢病患者切忌擅自停药，需规律监测血压血糖，保持情绪平稳。此外，冬季取暖及车内休息要严防一氧化碳中毒，保持通风。守好健康底线，才能平安过大年。#健康管理

2）生命时报：俗话说“病从口入”，世界卫生组织证实六类常见食物具有促癌风险，需高度警惕。首先是高糖与高盐饮食，前者是癌细胞的“能量快线”，后者易破坏胃黏膜，建议日摄糖控制在25克以下、盐不超过5克。其次是加工肉与腌制食品，香肠、咸菜等含亚硝酸盐，长期食用增加肠胃癌风险。此外，霉变食物含剧毒黄曲霉毒素，必须立即丢弃；而超过65℃的热食会损伤食道，切记晾凉再吃。#合理膳食

3）澎湃新闻：凌晨刷手机睡不着，周末休息却心慌？这并非你不够努力，而是陷入了消耗身心的“人体待机模式”。心理学发现，过度的“社会比较”与“自我监工”会导致皮质醇紊乱、记忆力下降，让人陷入低效的“假性努力”怪圈。别再因“躺不平卷不动”而内耗，这其实是身心发出的预警。与其焦虑拉扯，不如建立“吊床式”平衡：接纳休息也是生产力，停止自我攻击，在张弛有度中找回生活的掌控感。#情绪健康

奶茶控、火锅党注意了！为了健康，快把这份“避坑指南”转给身边的饭搭子！

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