世界上最好的医生是谁？

梅朵～～～ · 发表于 2025-12-31 07:59:00

1. 是睡觉，深度睡眠补气血、养脏腑，睡得足，免疫力才强。

2. 是喝水，晨起温水润肠道，日常补水促代谢，水足则无燥火。

3. 是走路，迈开双腿通经络、活气血，慢走稳走，胜过补药。

4. 是心态，心宽病自退，少焦虑少生气，情绪稳，身体才安。

5. 是自律，三餐定时，作息规律，不熬夜不贪凉，守住健康根本。

6. 是清淡，饮食少油少盐少糖，清淡养胃，肠胃安则全身安。

7. 是知足，看淡得失，不盲目攀比，心无杂念，百病不生。

8. 是沉默，少议论是非，少逞口舌之快，闭嘴养心，减少内耗。

9. 是静心，学会放空自己，不胡思乱想，心静则神安，神安则体健。

10. 是泡脚，睡前泡脚驱寒湿、暖全身，经络通了，睡眠也更香。

11. 是笑容，笑能疏肝解郁，愉悦心情，心态好，福气和健康都来。

12. 是七分饱，吃饭不贪撑，给脾胃留余地，少食多餐，脾胃不伤。

13. 是坚持，再好的养生法，贵在坚持，日积月累，身体自有回馈。

14. 是释怀，既往不咎，放下烦心事，心无郁结，气血才能顺畅。

15. 是自己，好好爱自己，懂忌口、知冷暖、惜身体，自己才是健康的第一责任人。

新的一天，早安