你接纳什么，什么就消失～

梅朵～～～ · 发表于 2025-12-10 10:22:32

你接纳什么，什么就消失。

绝大多数人的痛苦，并不来自于发生的事情本身，而是来自于你对这些事情的排斥。你以为你在解决问题，实际上你在制造问题。

这是心理机制：你对抗什么，什么就会被强化；你接纳什么，什么就会消失。

也是能量的运作规律。

当你对抗某种情绪或念头时，实际上是在把你的注意力全部集中在它上面。

注意力的本质就是能量。你越是想把一个念头赶走，你就必须先抓住这个念头。你抓得越紧，它就越真实，越牢固。

比如失眠。失眠本身只是生理节奏的紊乱，它只是一种身体状态。但是，当你开始对抗失眠，当你躺在床上告诉自己“我必须马上睡着”，问题就变质了。

那一刻，你不是在睡觉，你是在和“清醒”打仗。于是，是你对失.眠的恐惧和对抗，制造了真正的彻夜难眠。

如果你完全接纳此刻就是睡不着这个事实，不再试图强行改变它，仅仅是闭着眼休息，焦虑就会停止。焦虑一停止，身体放松下来，睡眠反而会自然发生。

所有的心理困境都是如此。

接纳是一种极其清醒的认知能力。它意味着你拥有了直面真相的勇气。你承认此时此刻，事实就是如此。

当你承认自己此刻就是感到软弱，你不再伪装坚强，不再为此羞愧。就在那一瞬间，你会发现软弱不再刺痛你。

没有了对抗，就没有了受力点。没有了受力点，那个困扰你的庞然大物，就会在你的注视下，土崩瓦解，化为乌有。

所以，放过自己。

看见，承认，允许。

然后，让该走的走，该来的来。

新的一天，早安！

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