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聊聊早餐

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来自天堂的女人

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发表于 2025-9-4 17:19:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国
现在每天早上都来之家晒晒我的早餐，有许多伙伴赞我的早餐营养丰富等。我个人认为早餐很重要，所以尽可能选择营养高的食物，如酱牛肉、鸡蛋、海参、牛奶、蛋白粉、核桃仁等。
还有伙伴问我每天用这么多食材做会不会很麻烦呀，其实也不怎么麻烦，比如早餐要喝粥，就把家里准备的食材一样拿一点洗完，晚上放入电饭煲中，第二天早上粥还热着呢，水果胡萝卜，山药，鸡蛋（或西瓜红薯、瓜）放在一起蒸，蒸个几分钟放牛奶，利用蒸的时间把酱牛肉切了，把西兰花焯水加佐料拌了（也可拌其它菜，换着吃）如果吃海参用热水泡两次，加点调料即可。
早上的蔬菜都是提前买出来放冰箱冷藏，山药、贝贝瓜、板栗瓜及山药一般买的多一点备用。












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来自天堂的女人

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 楼主| 发表于 2025-9-4 17:24:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
病理会诊：专家看切片
那个袋子里装的是黑枣、黑米、黑枸杞、黑豆和黑芝麻。
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幽兰慧心

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发表于 2025-9-4 18:03:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
每天都看到您发营养早餐
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知足常乐、

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发表于 2025-9-4 20:08:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山西朔州
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香子吉人天相

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发表于 2025-9-4 20:17:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
那个西兰花如果是自己种的可以，买的就别吃了
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白垩纪飞飞卧龙

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家园豆

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发表于 2025-9-4 20:36:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
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重生Amy

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发表于 2025-9-4 20:48:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
你这厨房食材真的丰富
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紫陌红尘Lucy

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发表于 2025-9-4 21:33:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
健康美味又营养
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来自天堂的女人

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 楼主| 发表于 2025-9-4 21:36:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
重生Amy 发表于 2025-09-04 20:48
你这厨房食材真的丰富

谢谢您
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来自天堂的女人

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 楼主| 发表于 2025-9-4 21:36:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
紫陌红尘Lucy 发表于 2025-09-04 21:33
健康美味又营养

谢谢您
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忠哥

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家园豆

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发表于 2025-9-5 06:02:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
辛苦你了
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ℳ美男ñོ

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发表于 2025-9-5 10:45:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
我一直都是什么都吃，也不忌口，医生告诉我好好吃饭就行，我从不吃外卖，都吃自己家种的菜
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 楼主| 发表于 2025-9-5 13:07:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
ℳ美男ñོ 发表于 2025-09-05 10:45
我一直都是什么都吃，也不忌口，医生告诉我好好吃饭就行，我从不吃外卖，都吃自己家种的菜

能吃上自己种的菜更好呀
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 楼主| 发表于 2025-9-5 21:45:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
香子吉人天相 发表于 2025-09-04 20:17
那个西兰花如果是自己种的可以，买的就别吃了

谢谢您的提醒。西兰花是从超市买的。西兰花不容易洗干净，我家保姆都是用盐先泡，然后多洗几遍，再焯水，应该没什么问题。
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