避免便秘和口腔溃疡

淡然生活 · 发表于 2025-6-9 12:44:50

昨天下午被便秘折腾，据说便便像羊粪一样，颗粒状，拉便便比较难受，用了开塞露什么的都没有用。我的建议是1.均衡饮食，蔬菜、水果跟上，以流食为主，不要过多摄入碳水。2.用餐后，顺时针轻柔肚子5分钟，同时提肛；3.保持一定的运动量，例如：散步、跑步等。

同时为了避免口腔溃疡，饭后简单刷牙或漱口。

hbzsq · 发表于 2025-6-9 13:00:12

便秘用乳果糖

淡然生活 · 发表于 2025-6-9 13:50:57

hbzsq 发表于 2025-06-09 13:00
便秘用乳果糖

好的，谢谢您的建议！

无幻 · 发表于 2025-6-9 20:21:28

谢谢楼主分享径验

刘红卫 · 发表于 2025-6-9 22:01:43

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