锻炼身体，享受美食，你会越来越好的。

adamancy · 发表于 2022-7-14 10:44:01

结疗后因为药物作用双脚指缝溃烂，影响了我的正常生活。因为刚结疗完，所以还是要拼命吃的，恢复身体，包括在治疗期间，没有吃任何的垃圾食品，天天在家吃，也缺乏运动，以前冬天穿都宽松的裙子我穿不上了，上称发现自己胖了有10斤。好事儿说明吃的东西开始吸收了，但也影响到我的心情了。于是为了自己的身体健康，4月份无意间刷到了刘耕宏，开始锻炼，饮食还是正常吃。刚开始跳40分钟，一边划水一边跟跳，然后坚持锻炼一个月后，每次都是大汗淋漓，身心挺舒畅。
  在5月份开始我加强了饮食管理，早中晚一天三顿顿顿不落，早上中午的饭都很丰盛，早上碳水、蛋白质、脂肪、水果，中午碳水、菜、肉。晚上吃中午剩的或者以蔬菜为主，饿的话就加上牛奶和豆乳。
   从6月开始，我发现我能很顺利的全程跟下刘耕宏，谢谢他带我开始锻炼❤️ 。之后我决定加大强度。针对性的加强力量锻炼，也能尝试的跟帕梅拉练习，会有不舒服的情况，感觉到左侧不知道肋骨还是心脏疼。复查的时候问过医生，医生说是在伤口愈合。我自己发现只要锻炼强度不大，我觉得没什么太大的感觉。
自己能感觉到身体的变化，体力变好了，也开始上班了，慢慢回归到正轨。
养成良好的生活习惯，锻炼身体，健康饮食，正常作息，是我能为自己做的，不想成为任何人的累赘，最起码要有一个好身体，病来了我挡不住，死不了，那就尽可能让自己开心起来。
  友友们，一定要锻炼身体，根据自己的承受能力量力而行，你会有意外收获的。