从平凡的生活中寻精彩

捞鱼

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    到了我们这把年纪，尤其是像我这样有着严重基础疾病的人，凌晨就没有了睡意。不过清晨醒来，到四、五点钟，微信上已是一片“早上好！”的问候语了，想必同龄人中多数人也一样容易早醒吧！或许这就是人生的规律，年纪大了早醒是普遍现象。早早醒了，睡不着，天还黑着，起来没事干，还怕吵醒年轻人的晨觉。有许多人选择继续躺在床上，看手机。我睡不着了，就起床，已习惯早睡早起，晚上八点半以后就睡觉了，很少超过九点以后入睡的。只要保持晚上六个小时以上的睡眠时间，中午再补觉半小时左右就足够了。起床后，就开启了每天有规律的日常生活，先烧烧开水拖拖地，只要天不下雨，天放亮后就开始坚持了五年多的健身晨练运动，双休、节假日有时会与夫人一起赶往湘湖，一般日子就在小区周边的公园绿地做自己的“有氧运动”。“有氧运动”贵在坚持！在公园绿地吐故纳新，运动健身只要持之以恒，对自己的强身健体就一定会起到一个意想不到的效果！





    虽然夫人操持家务比我多，比我忙，但在坚持健身锻炼方面比我还要执着。当然，由于忙于家务，一般只能居家做操锻炼，连小外孙长期在外婆的熏陶下都能像模像样地学她两招。




    有时，偶尔节假日、双休日，才能跟我去野外锻炼。以至于每当抽得时间去湘湖等地晨练时，她会盛赞大湘湖美妙绝伦，显得格外兴奋。

    白天，带着小外孙继续游公园，逛绿地，颐养天年享受着天伦之乐。回家后再挤时间，练练毛笔字修心养性。性趣来了，又会把一些自己喜闻乐见的事情写随笔、散文上传有关平台，转发给大家分享。这样的日子，天长日久，形成了有规律的生活起居，虽然没有走遍神州、环游世界，由于新冠疫情，为防感染，有时还宅家很少外出，但小日子依然过得悠哉悠哉，其乐无穷。从平凡的生活中活出了自己的精彩。










    下面是我2018年写的《自创健康歌》，在此一併献给大家！


自创健康歌

健康是个宝，
养身少不了，
运动要适度，
体检按时到，
多喝白开水，
果蔬也重要，
少吃肥猪肉，
粗细搭配好，
早睡早起床，
绿茵丛中跑，
中午补一觉，
神仙也称道，
神州山河秀，
世界也奇妙，
适度去走走，
大自然拥抱，
莫管闲心事，
好心态记牢，
有病早治疗，
切莫耽误掉，
病魔不可怕，
你强它就跑，
同辈老伙伴，
幸福夕阳照。



    朋友们，只要善于发现你的小日子一定也与我一样精彩！

飞飞0127

加油哦 捞叔

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捞鱼

飞飞0127 发表于 2022-06-09 00:03
加油哦 捞叔

谢谢飞飞！一起加油！

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