滤泡观察期间因焦虑失眠，有安全的安眠药吗？

王者在路上

丹~ 发表于 2022-04-21 10:57
建议看看睡眠专科或心理科医生，感觉你的失眠是焦虑导致的，医生会测试你的焦虑水平并给出建议，现在提倡通过认知疗法而非服药来解决轻度慢性失眠。如果需要服药的话医生会提供用药建议。最好别自己找药吃。

好的谢谢，我们准备去安定医院或者北医六院看看

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傻人有傻福

我滤泡观察了将近二年了，可能是我神经比较大条，只是在第一周有点紧张焦虑，后续对滤泡了解更多以后就放松很多，持续观察、季度复查，不要太焦虑了，焦虑反而不利于健康，可以做些运动（比如八段锦、散步）、听听音乐，正常工作状态也可以减轻焦虑，另外可以试试呼吸冥想，特别是睡觉前大字型躺床上深呼吸，会比较容易入睡

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石可

傻人有傻福 发表于 2022-04-22 12:55
我滤泡观察了将近二年了，可能是我神经比较大条，只是在第一周有点紧张焦虑，后续对滤泡了解更多以后就放松很多，持续观察、季度复查，不要太焦虑了，焦虑反而不利于健康，可以做些运动（比如八段锦、散步）、听听音乐，正常工作状态也可以减轻焦虑，另外可以试试呼吸冥想，特别是睡觉前大字型躺床上深呼吸，会比较容易入睡

我长期坚持參禅打坐。关键要领是：入静，放鬆，坚持，同时做腹式深呼吸。已能躺下就入睡，前段时间夜尿四，五次，也能唾。剛知道患淋巴癌三个月，也吃一般苏乐安定，后来就不吃了，也没上瘾。

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王者在路上

傻人有傻福 发表于 2022-04-22 12:55
我滤泡观察了将近二年了，可能是我神经比较大条，只是在第一周有点紧张焦虑，后续对滤泡了解更多以后就放松很多，持续观察、季度复查，不要太焦虑了，焦虑反而不利于健康，可以做些运动（比如八段锦、散步）、听听音乐，正常工作状态也可以减轻焦虑，另外可以试试呼吸冥想，特别是睡觉前大字型躺床上深呼吸，会比较容易入睡

感谢，我们尝试下

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jo jo

傻人有傻福 发表于 2022-04-22 12:55
我滤泡观察了将近二年了，可能是我神经比较大条，只是在第一周有点紧张焦虑，后续对滤泡了解更多以后就放松很多，持续观察、季度复查，不要太焦虑了，焦虑反而不利于健康，可以做些运动（比如八段锦、散步）、听听音乐，正常工作状态也可以减轻焦虑，另外可以试试呼吸冥想，特别是睡觉前大字型躺床上深呼吸，会比较容易入睡

您是几级滤泡呢

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傻人有傻福

jo jo 发表于 2022-05-06 18:43
您是几级滤泡呢

写的是低级别，应该就是1-2级吧

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白头到老

亲 还在观察期么

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