我的2026（迎春）

天亮亮 · 发表于 2026-1-5 20:42:43

   今天是二十四节气小寒，天气还好比较的晴朗。早上醒来的时候已是8点了，难得有这样起晚的时候，感觉上午的时间特别的紧凑。

   以往早早的起床会打八段锦，结果被这个懒觉给破坏了节奏，换做以往我会自责，会觉得没有干好这件事，会特别在意。但通过和大家在一起，读书群里读《非暴力沟通》一系列的交流学习，从自我批判到观察与感受倾听内心的真实感受，从自我攻击中抽离出来，开始理解自己的需求，渴望有序的生活，但身体偶尔也要喘息。从苛责需求到联结需求，过去我会有那样的情绪，是潜意识里将完美执行计划视为唯一的需求，而忽略了身体的呼唤当我反观自己，既想规律的作息又要适时的调整，便不再纠结对错这件事，这种对内在需求的觉察和接纳找到了平衡。

   然后下午时间和身体合适时我又去做八段锦，真正的自律不是强迫自己符合某个标准，而是在理解需求的基础上与当下的自己和解。

（图片来自正念营，小青松艺术疗愈群伙伴分享）