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8月30日夜跑打卡（8月份跑量汇总）

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笑凹糨糊

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发表于 2025-8-30 21:38:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国北京
晚上下了一场雷暴雨,吃过晚饭雨停了空气新鲜,雨后出来夜跑非常的舒服。走到体育场用7分19秒平均配速跑了五公里，平均心率132次/分。
明天跑休一天，8月份就这样结束了。
8月跑量汇总：跑步25次126.99公里；用时15.9小时；总消耗8020千卡。
八月再见 九月加油！



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发表于 2025-8-30 21:50:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山西朔州
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愈见CR

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活到一百岁

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发表于 2025-8-31 00:09:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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=加油你是最棒哒

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发表于 2025-8-31 07:26:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北廊坊
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hbzsq

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发表于 2025-8-31 07:40:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
运动适量就可以，我初治结疗的时候很喜欢爬山，几乎每周四～五天，不是爬山就是徒步，感觉运动量大了也不是很好。祝你永远CR！
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发表于 2025-8-31 07:54:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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 楼主| 发表于 2025-8-31 09:36:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
香子吉人天相 发表于 2025-08-31 07:40
运动适量就可以，我初治结疗的时候很喜欢爬山，几乎每周四～五天，不是爬山就是徒步，感觉运动量大了也不是很好。祝你永远CR！

谢谢关心我已经跑步6年多了,现在都是正常化,效果蛮好的
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笑凹糨糊

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 楼主| 发表于 2025-8-31 09:36:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
泥马流 发表于 2025-08-31 09:07
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 楼主| 发表于 2025-8-31 09:36:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
春风-石家庄 发表于 2025-08-31 07:54
厉害

你只要坚持也一样厉害
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 楼主| 发表于 2025-8-31 09:37:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏盐城
刘红卫 发表于 2025-08-31 07:39

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活到一百岁 发表于 2025-08-31 00:09
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Karenlit7277

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发表于 2025-9-1 21:42:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东河源
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