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我和CR万年历（第194天）

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天亮亮

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发表于 2025-7-12 06:13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国山东泰安
处理情绪七步骤，调节情绪和心态，做情绪的主人
1.觉知: 哦，情绪来了
2.暂停: 先不反应，深呼吸
3.接纳: 没关系，你可以有这个感觉
4探源: 发生了什么？我执着在哪一块？
5.陪伴: 不抗拒，也不急于清除
6.转念: 这是一个幻相，我可以不跟着走
7.安住: 清明如水，不留痕迹

（网文搬运）






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幸运四叶草111

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2025-7-12
发表于 2025-7-12 14:38:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏徐州
病理会诊：专家看切片
好棒，感恩姐姐分享，收藏啦
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紫陌红尘Lucy

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发表于 2025-7-12 08:45:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
当情绪来了的时候，独处让自己安静下来或许是个好方法哦！
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Auda

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发表于 2025-7-12 07:42:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国天津
转念，万象更新～
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袁阿姨 发表于 2025-07-12 06:41
感恩分享！转发给正念营的小伙伴

我也想进正念营。提高自身正能量值
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清风明月1

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发表于 2025-7-12 06:27:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
妹最可贵的品质就是高度的学习力、无尽的求知欲和每天有意识培养的专注力！这份专注就是通往美好和幸福的必经之路！祝福
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hbzsq

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发表于 2025-7-12 06:18:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北荆州
感谢分享
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发表于 2025-7-12 06:41:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
感恩分享！转发给正念营的小伙伴
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好的坏的，我都接受。
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发表于 2025-7-12 07:51:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
早上好，感谢分享！
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 楼主| 发表于 2025-7-12 15:46:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东泰安
清风明月1 发表于 2025-07-12 06:27
妹最可贵的品质就是高度的学习力、无尽的求知欲和每天有意识培养的专注力！这份专注就是通往美好和幸福的必经之路！祝福

感恩姐姐的鼓励，感恩姐一路的引领帮助，我们都会越来越好
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天亮亮

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 楼主| 发表于 2025-7-12 15:47:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东泰安
紫陌红尘Lucy 发表于 2025-07-12 08:45
当情绪来了的时候，独处让自己安静下来或许是个好方法哦！

嗯嗯，独处安静也是好方法，让情绪顺利通过
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