我和CR万年历（第180天）

天亮亮 · 发表于 2025-6-29 07:23:52

昨天是我设定的正念日，感冒与阴雨的双重困顿，竟在这个预设的“正念日”里不期而遇。清晨睁开眼，咽喉的肿痛与窗外的灰暗，“今日是正念日”提醒自己，纵然身体不适，天色晦暗，心却可以另辟蹊径，不必随境沉浮。

晨起后，盘膝而坐，调整呼吸将注意力轻轻系于鼻尖气息的微凉温热之间，感冒的阻滞反而使这观察更加具体清晰，十来分钟后做拉伸，酸胀身体在诉说它的不适，以正念回应：我在听，我在意。

整个白天，我坐在桌边，让刺绣成为我专注的锚点。针尖在布面轻盈起落，牵引丝线，编织图案。
和伙伴交流茶席制作，手中针线穿梭，口中分享着各自的疗愈心得，谈论起生命信念的重要性——那份根植于内心的、选择乐观与正面对待生活起伏的力量。刺绣，每一针都有起有落，有进有退，有明有暗，重要的不是永远顺遂无阻，而是无论针脚走向何方，都能保持手中线的平稳与心中的图景清晰。此刻的刺绣，已不仅是一项手工劳作，它成为了一堂生动的疗愈课游动的冥想：针线的起落，图案的渐显，是信念在时间中无声的坚持与累积。在与伙伴的共鸣中，一种被理解、被支持的温暖。

然而，身体的信号并非总是温和。一阵阵咳嗽袭来，心头不免掠过一丝忧虑：这是否意味着炎症加重？念头开始如微澜般杂乱泛起。家里的小制氧机，这个平素身体不适时的“呼吸伙伴”，也偏偏在这日出现故障，暂时无法使用。一丝无助感悄然升起。

“今日是正念日”的提醒，我对自己说：“遇到问题，解决它。一切都会朝着好的方向发展。”拉回了游离的思绪。我选择相信身体的反馈，它此刻需要的是更深的关照而非恐慌。寻求家人帮助制氧机是需要更换分子筛，便下单订购新的补充包，调整感冒用药，我要做的是调整呼吸，不再抗拒咳嗽的存在，观察它：感受胸腔的起伏，喉咙的震动，尽量深呼吸，待胸腔的波澜平息，再拾起针线——每一次回归，都如溪流重归河道，专注之力反而愈发沉静。

三餐也成了修行道场。即便口中寡淡，我也仔细咀嚼，食物不再是填塞之物，而是此刻是滋养生命。听讲座时，我亦不再分神于窗外雨势或身体的微小警报，只让声音融入雨声刺绣，滴落心田。

夜晚雨声未歇。身体疲惫，躺在枕上，不再强求立刻入眠，亦不再烦躁于鼻塞的阻碍或制氧机的缺席。容纳这身体的所有信号——此处的酸，彼处的沉，呼吸的深浅变化，竟如旁观者般注视着它们，任其存在、流动。

这一日，正念并非驱散所有阴云与障碍，而是教我在阴云之下、在计划之外，依然能辨认并锚定内心自我，它告诉我，美好与安宁不在天气的变幻里，不在身体的顺逆中，不在工具的完备与否，而在我全神贯注凝视一针一线、咀嚼一饭一蔬、聆听一字一句的当下，更在于面对突如其来的忧虑与不便时，那份选择“相信”、“解决”与“观察”的内在定力。

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