我和CR万年历（第59天）

天亮亮 · 发表于 2025-2-28 06:09:11

每一天的生活，无论平凡或是不完美，都值得被记录。

有小伙伴问我，你怎么天天都能记录分享CR万年历啊？这本日历每天都有一位病友的金句和一个小主题，我没有提前翻阅，就顺着日子一天天完成任务，特别喜欢“临诗静心”还特意买了钢笔，自己文化水平不高遇到不熟悉的诗句，翻阅查询的过程增长知识，体会作者的意境。

“专心填色”让我特别放松，起初会犹豫先用什么颜色入笔，现在发现自己每次都主动选择绿色，因为我最喜欢。

“小任务”体验像小孩看动画片，记录快乐瞬间，记忆一个英语单词，体验远离手机的一天，试着和周围的人多说谢谢……完成这些简单的任务让我愉悦。

“正念冥想”非常值得去做的事情，九大冥想技能引导发掘修复自己，虽然我现在还是思绪乱飞抓不住念头，但值得坚持。

“笑一笑”捧腹大笑、会心一笑、不值一笑,曾几何时自己笑都是伪装的，在这里能感受自己笑的是否真实。

“心灵驿站”当需要写下三句喜欢欣赏自己的话时，自己竟然无从下手，原来爱自己不只是口号，是要用心学习的。

“动动脑筋”看似简单的练习题，有时为求证答案我会动手实操，而且现在特别喜欢参与，因为有时我的答案很特别（写到这里，自己都想笑，傻乎乎笨笨的还说自己答案特别）。

它是一本心灵疗愈的日历，除了完成打卡任务，每天都会看到不同小伙伴分享的金句，这些句子是小伙伴们经历过之后最想表达分享的，有新病友有家属还有康复多年老病友，虽然素未谋面但每一天读到都像是老朋友的嘱咐叮咛，因为只有我们最了解我们。写到这里特别感谢制作者的用心，其实它每天都在疗愈着自己，每一次记录都在提醒自己要珍惜当下，不管是开心、喜悦、烦躁、悲伤、平淡，生命中的每一天都不会重来。

它像导师像朋友像闹钟每天陪伴着我，潜移默化中察觉情绪看见自己，虽然我成长的有点慢，但这就是自己，能和大家相遇在CR的路上多么珍贵，能在成长的过程收获大家的鼓励何其有幸，记录不是为了观看而记录，在感受、在记录、在珍惜的过程中朝着正向稳定积极的心态疏导，身体舒缓放松才能过好生命中的每一天，翻阅人生的一山又一程。

我和CR万年历（第59天）

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