运动降血糖真的有效！

火凤凰之52 · 发表于 2023-9-30 14:41:06

先生自从用激素引起高血糖后，除了吃药和胰岛素，我们开始有意识的调整饮食习惯，高油高糖的食物全部拒绝，增加了各种粗粮杂粮，血糖控制还是高低起伏。咨询医生后说是药物导致胰岛功能下降，很难恢复到正常人水平，当时心里其实挺难过的，并不希望先生以后的人生因为血糖控制生生错失世间那么多的碳水美食！每次饭前还要打胰岛素，也是不那么美好的体验！怎么办，对于一个生病的人来说，有胃口吃东西想吃东西的时候，因为这些原因就得望而却步，简直太残忍！
和朋友们聊天时得知，坚持运动出汗可以调节血糖，我们在不用药的日子开始早晚散步半小时以上，慢慢习惯后加快行走速度，走完一身微汗。先生是比较坚强的人，即使化疗期间他也尽量完成每次半小时以上的走路。这个期间观测血糖，发现只要饮食注意，加入运动确实每天血糖数值比较稳定，在朝一个逐步向好的方向发展。
8月中旬先生迎来了结疗，尽管我们的脾脏仍旧大于正常，白细胞和血小板也不在正常值，医生的回复是6次化疗2次单抗已经属于完整疗程，毕竟是惰性，没必要过度治疗，回去每天口服泽布替尼，三个月后复查。结疗后暂时不用激素药后，血糖基本稳定住了。在先生体力允许的情况下，我们开始每周两次平路爬山，从一开始的单程2500米来回到后来的4000米，偶尔还来个5800米，每次出汗并快乐，先生的血糖完全正常了。目前我们已经不再需要胰岛素和降糖药，饮食也没有那么多顾忌，换着花样给他弄好吃的，看先生吃的美滋滋感觉好幸福

胰岛正常万岁≧▽≦如果可以，我们一起运动吧！

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