放下即是得到，付出即是回报

敏顺 · 发表于 2021-9-11 08:59:53

每天一早总想着记录点什么，谢谢淋巴瘤之家给予的平台，让我们可以尽情的写写病中的感受。
昨晚没有借助药物，睡得不错，还是9点半上床，11点去了一趟厕所，2点上完厕所回来后醒了一会，后又迷迷糊糊睡到6点多，不停的做梦，但是这已经不错的睡眠了，放低要求其实也容易满足。
昨天发的那篇文章，收到不少战友的鼓励，谢谢。当然也有不少和我一样饱受失眠焦虑抑郁情绪困扰的几位朋友，我鼓励你们的同时，也在给自己打气。
之前还有分享过一篇意念影响健康的文章，我深以为然。所以，我这几天一直在调整自己，让自己多往正的意念磁场走，那就是爱、付出、平和、淡定、宽容等等，尽量让自己平静喜悦或者觉得这样做会收获平静或愉悦感的事物上去做，感觉有一点点成效。这里分享几条我这几天做的一些闲事，或许对有焦虑困扰的朋友有些许帮助：
1、每天我会听一下大悲咒还有莲花生大士心咒，边走边听，或是打坐静听。
2、睡前放一些安眠的轻音乐。
3、晨起偶尔会爬楼看看淋巴瘤的群内消息，学习病友的一些经验和分享，如看到悲观焦虑话语即刻关闭，尽量少受影响。
4、抽半小时读读书，目前有看关于调整睡眠、心态的，如《做自己的心理医生》、《向死而生》等等。
5、写写日记，偶尔会写在日记本上，最近爱写在这里，和大家分享也是一种快乐。
6、心绪调整不过来时，找朋友或家人聊聊天，以前总会自己憋着或者忍受，好强好面子，现在觉得自己在这方面有一些进步。
今天先写到这吧，效果不一定每次都很好，也不一定每个人都适用，但有一点点就会让自己更有信心，分享也是一种令人愉悦的事情，所谓“赠人玫瑰，手留余香”亦是如此。愿大家一切安好，早日脱离苦海。世间风景美如画，养好身体走天下，加油各位!

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