运动后膝盖有点酸痛

Beauty1106 · 发表于 2020-4-3 17:01:47

每天早晚各一小时跳操爆汗，已经持续了18天了呦。跳天数久了每次到拉伸环节从蹲不借助外力情况下站起来有点吃劲酸痛。唉，每次运动完全身都舒畅，心情都会变更好！

16666522567 · 发表于 2020-4-3 17:08:54

吃钙片了吗。激素脱钙很厉害的

Beauty1106 · 发表于 2020-4-3 17:17:08

16666522567 发表于 2020-4-3 17:08
吃钙片了吗。激素脱钙很厉害的

自从跳操了才重拾钙片，怕跳操缺钙。每天一粒

dennisdmy · 发表于 2020-4-3 19:39:05

跟缺钙关系不大，大腿肌肉不够发达，膝关节稳定性较差容易出现损伤，每次运动完记得拉伸大腿和小腿肌群，网上都有教程，也可以多做靠墙静蹲来增强股四头肌力量，多拉伸还有利于腿细

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