只为与你相遇 | “幸福微改变”生活营2020版全新上线

翊燦

2019年元旦这一天，淋巴瘤之家公众号正式发布了：

这条微信，并以下面这段话起始：

人在成长过程中产生的态度改变

是对癌症最好的防御。

当你能专注于一个力所能及的目标，

恢复生存的意志，

去做对自己富有意义的事，

就能更亲密地连接自己的生命力。

——[法] 大卫·塞尔旺

《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》

21天“幸福微改变”生活营是一个帮助病友及家属重新链接生命力的同伴支持网络小组。通过两天聚焦分享及21天持续的主题打卡，参与者通过在生活中建立微小改变目标，并通过行动与目标的达成提升自己对生活的掌控感，活出生命的喜悦与力量。

作为淋巴瘤之家全新的公益项目，幸福微改变生活营对病友和家属定向免费。经过2019年的实践和改进，生活营总共开展了6期，参与患者48人次。

TA们中有90后、80后、70后、60后，还有50后；TA们来自北京、天津、上海、山东、河北、陕西、湖北、东北、云南、江苏、浙江；TA们中康复最久的已康复19年，康复两年到9年的最多，多数都会定期复查，只有少数依旧处于治疗或维持治疗状态；TA们中有6位男性，其余都是女性；除两位乳腺癌病友、一位多发性硬化病友，一位乳腺癌病友家属之外，大部分都是淋巴瘤病友及家属；尽管有着不同的性别、年龄、地域、经历，但我们也发现了一些相同的地方，比如：TA们普遍受过本科及以上教育，拥有良好的理解和表达力，这也让TA们更重视幸福感和心理支持；TA们普遍感觉这场疾病导致了自己比较强烈的失控感，都期待回归正常的生活，这让他们更加珍惜生活营的体验，也更加深入地参与到生活营的活动之中。

2019年12月初，作为这一年幸福微改变生活营的总结，我们为幸福微改变生活营制作了生活营模板，并邀请六位在生活营中表现突出且有意愿参与“幸福微改变带领人”志愿者工作的病友和家属，参加了在北京举办的“幸福微改变”带领人工作坊。在这两天的活动中，大家从网络走入生活，共同学习组织“幸福微改变”的方法，也促膝交谈，讲述自己的幸福微改变故事，聆听别人的感悟。为了让大家在未来的带领人的志愿者工作里更好地开展工作，在工作中提升自己而不是消耗自己，我们也邀请了一位讲授中医心理学的老师来帮助大家理解如何通过自己的力量恢复内心的平衡与平静。活动结束，大家也纷纷总结了自己在过去的生活营以及两天工作坊中的收获：

1 孔雀河：淋巴瘤病友以什么样的心态，面对疾病最有益

2 小茶叶：破碎重生，感受生命的韧性

3 纳纳：不着急，慢慢来，走在微改变的路上

4 袁袁：爱 感恩 充实的活在当下

5 若晨：不断修通自己，走在心理康复的路上

6   沐浴清风:荆棘路上总会遇见花开

2020年，生活营将进入第二个年头，随着新带领人的加入，我们的生活营也全新改版，成为“幸福微改变”生活营2020版。2020版生活营和2019版生活营之间，有一些不变，也有一些改变。

不变的是：我们的初心不变，我们的流程不变。改变的是：

1）2020年，更多病友可以参与生活营：生活营从2019年的6期，扩展到18期，可以接纳的参与人数将从48人次，扩大到144人次；

2）2020年，加入“幸福微改变”生活营即可收获小太阳同伴一名：除了收获另外7位微改变群友外，还可以单独连线到自己最想连线的六位新带领人之一，在生活营期间获得他们小太阳般的陪伴和鼓励；

3）在生活营期间，满额完成21天打卡，将获得神秘的创意礼品一份；

4）每位生活营的参与者都很重要，每个人的坚持，将成为身边人的信心和助力。我们的生活营是对病友和家属完全免费的支持小组，但刚入群需要交纳300元打卡保证金，完整打卡则如数归还，如果您在幸福微改变生活营的打卡记录不够21天（不接受补打卡），出现缺打卡记录，则不退还，成为生活营奖章制作费及落地活动基金，惠及更多人。

如果你也想来体验改变，学习拓展自己的幸福感受力，

就可以申请加入幸福微改变生活营。

第七期开营时间：2020年2月15日-3月8日

参与名额：8人（为很好照顾到每位营友，每期只招8人）

我们想要寻找的营友是：

1 不论你是病友还是家属，

只要你发自内心愿意改变一点点，让自己更幸福；

2 能够使用微信，并愿意完成生活营前后的心理调研问卷；

3  入营前，认真完成最短14天的正念冥想打卡

-  特别说明 -

参加本活动免费，

只需交纳300元打卡保证金，完整打卡则如数归还。

报名方式：添加微信号isle-0430，备注幸福微改变

成功完成21天“幸福微改变”的挑战者，将收获：

1 一个越来越有力量的自己

2 一群见证你的蜕变，陪伴你哭也陪伴你笑的挚友

3 一张淋巴瘤之家 21天，“幸福微改变”生活营“幸福勇士”奖章

4 如果你愿意，也可以继续参与实践“幸福微改变”，成功完成4次生活营，可以获得：“幸福微改变”生活营 “幸福改变力带领人”奖章，并可在淋巴瘤之家督导下，实践发布并带领所在地区的“幸福微改变”活动。

欢迎你，

和我们一起，

从那份无助感中松绑，

重建一份既有秩序又有热情的生活，

让每一天都因为你的改变而闪闪发光！

21天，幸福微改变生活营，只为与你相遇

白云山高

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