精华贴！19年抗癌经验倾囊分享，五点坚持灵活运用太重要

格子七

作者是头条号体育评论员，原本幸福美满的生活，厄运却从天而降，28岁却不幸惨得淋巴白血病。想把自己的患病经历与治疗过程记录下来，让年轻人吸取教训，珍爱健康。

上一节说到康复19年的袁阿姨，从北京辗转西安再度前来病房探望，并结合自身见闻向我分享了五点坚持，期待我能学以致用、奋勇抗癌，相信这必会令我受益匪浅。但病友们留言说太简略了，希望我能举例详细说说，让五点坚持更为透彻、可行，本节就来详细与大家交流下。

1、坚持积极的心态；
俗话说：无忧无虑，没病没灾。为何小孩子更容易被治愈？除了旺盛的生长代谢等外，无忧无虑的心态也是一大利器。痛苦的时候就大哭发泄出来，没事的时候就玩得不亦乐乎，随心所欲，顺其自然。

成年人的世界不可能如此，总会被各种复杂情绪所包围。但从自知生病，到长期的治疗，我们的心态都会经历一段大致相同的变化，恐怖、难过、愤怒、抱怨等等，随着个体治疗效果的不同，甚至每天都起伏不定。但我们需要调节心态，让自己变得平和一点，既不能盲目乐观，又不能过分悲观，不必强颜欢笑，不必怨天尤人。怀着一颗感恩的心，相信一切都是最好的安排。

对于短期治疗效果的浮动，对于各种检查报告的紧张，相信每个人都是难避免的，我也曾对30%的五年生存率如鲠在喉，心率加快，焦虑不堪。但概率这种统计学的事，发生在个体身上只有0和1，想太多是没有用的，只会徒添烦恼。须知再好治疗的分型，都有复发难治的个例；再战斗机的T淋母，也有康复十数年的榜样。

2、坚持均衡的饮食；
关于饮食方面，病友们常说的就是要不要忌口？老一辈强调的发物能不能吃？
不论是初治还是复发，饮食都不会是发病主因，烟酒是必须要戒的，但鸡鸭牛羊鱼肉还是要的；辛辣腌制烧烤物少一点，主要还得看肠胃的耐受力；如果生病前吃海鲜就过敏，生病后总该悠着点吧。

我觉得：承受着如此非人的痛苦，各种副作用让人作呕，倘若再不好好享受美食，原本枯燥的生活就更索然无味了。生病后我就化身美达人，整天学习各种营养美味，天天不离肉，顿顿不重样，所有烦恼全抛开，日子过得简单而精致。体重80斤左右，硬抗64天的BFM90，保肝护胃基本不用，升白针也是能省则省，一切都是简约经济，全靠饮食毅力硬抗死挺，我尽力了。

3、坚持规律的作息；
作为自媒体创业者，我就是过于久坐、通宵熬夜不运动，使得身体不堪负重，早早崩溃至此。李开复的《向死而生》中说，这场病魔就是身体发出的强烈抗议，要逼迫我们改变过去的生活方式，与各种不良的作息时间。如果一边承受着巨大痛苦，一边又熬夜抽烟打游戏，那这一切又有何意义？一方面不利于病情的控制，一方面显得太过咎由自取。

4、坚持适量的运动；
生命在于运动，堪称绝世真理。但这里有个前提是适量，毕竟病友们已非普通人，体力比过去要差太多。不能终日躺在床上不动，懒懒散散，晕晕欲睡，衣来伸手，饭来张口；也不能强行超负荷锻炼，给自己每天定个几万步，不达目标不睡觉之类。

我觉得：一切得听从身体的反馈，每一天都是不同的，身体的状态也不尽相同，特别是在治疗中的病友。指不定哪天突然血项骤低，哪一天血钾低，哪一天就缺钙呢？所以要适量运动。根据身体的耐受力，微微出汗，略感疲倦，六七成功力，这就可以了。

5、坚持定期去复查。
好不容易熬到了结疗，大部分病友长舒口气，盼望着早日回归正常生活，但复发二字总是悬在头顶的一把利剑，让人寝食难安，疑神疑鬼，彻夜难眠。这就催生了两种状态，有人各种惊恐，各种焦虑疑病，各项检查频繁，整日医院奔波，生活甚至更糟；有人强装硬挺，有人粗心大意，有人乐不思蜀，就像脱缰的野马，早已忘记医生叮嘱的复查日期。

患者面临着肿瘤复发的风险，及时随访复查是长期生存的有效方式，特别是结疗后的一两年里。从一周复查，到一月复查，再到半年复查，最后是一年一次，这是至关重要、不可或缺的。倘若每次复查都如意，那自然是最好不过；但若是有点小苗头，也能及时干预治疗，不至于一发不可收拾，错过了最佳的治疗方式。

生活最不易，且行且珍惜，未来很美好，袁姨是榜样，大家都加油！

格子七

七哥原创分享！

捞鱼

OK！很给力！

086你给我滚

牛逼

我爱俩宝

谢谢分享

小鱼hxh

再好的的心态、再合理的饮食、再适合的运动和作息时间都无法抵档不了医生不合理的治疗方案

格子七

小鱼hxh 发表于 2019-12-24 16:28
再好的的心态、再合理的饮食、再适合的运动和作息时间都无法抵档不了医生不合理的治疗方案
...

悲催的医缘啊

健康龙王

谢谢分享，给我们极大鼓舞

省心

文笔真好，谢谢分享

聪明糊涂心

佩服！早日听到你结疗的好消息

梅花鹿

满满的正能量，给我们莫大的鼓励

13771128401

谢谢分享！

那一年

感恩分享

天佑爱人

好棒

kiankki

谢谢！祝福你永远健康！

元气满满

谢谢分享，我就是你说的结疗后频繁跑医院的那种，身体敏感度高，一不舒服就跑医院～吓的，哈哈哈

人生是一场修炼

句句金言