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【淋巴瘤大讲堂】肿瘤病人的心理呵护

2019-10-29 14:10| 发布者: 孔雀河| 查看: 357| 评论: 1|原作者: 孔雀河

疾病是身体给我们发来的一封情书,只有留意和体会身体发出的信号,及时作出生活习惯及心理情绪等方面的调整,才能重获健康…
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1、如何看待疾病
疾病是身体给我们发来的一封情书,只有留意和体会身体发出的信号,及时作出生活习惯及心理情绪等方面的调整,才能重获健康。

2、焦虑问题
21%的中国肿瘤患者会有焦虑障碍问题。
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3、焦虑程度测试
在过去两周里,你生活中有多少天出现以下症状?
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当发现有轻度焦虑时,就需要有意识地进行如正念练习类的干预;但如发现有中度以上程度的焦虑时,则建议及时到专业的心理门诊就医寻求药物干预。

4、焦虑的正念疗法
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可到喜马拉雅里找到正念练习的引导语,在其指引下,自行进行正念练习。希望大家通过正念练习,能够觉知当下,有效缓解焦虑症状。
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引用 阳光树 2019-10-29 14:21
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