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可能世间比“我得了癌症”这样更坏的消息，置于个人，置于家人都屈指可数了。虽然近年来癌症的发病率越来也高，发病年龄也越来越年轻化，谁身边没有哪个亲属，家人，朋友得过癌症的呢？担当这件事真正落在你的头上，摊在你的家里，那还是一个晴天霹雳。如果心态没能调整好，那在抗癌的治疗道路上一定会是雪上加霜。今天我就想和大家聊聊我经历和观察到的各种心态，以及怎样去做优化的调整。 震惊心态 震惊心态是在得知确诊为癌症短时间几乎应激的反应，当然有些癌症的确诊时间相对较长，但是在真正确诊之前，我相信没有人会愿意相信自己真的得了癌症。但是到了白纸黑字拿着报告的时候，心中的震颤只有自己知道，一时间找不到压力的出口。这个阶段我觉得应该先把疾病的基础知识梳理清楚，和主治医生好好沟通，分清楚现在的状态，治疗的方案，治愈的概率等等。在信息完备的情况下，一定程度上能缓过震惊心态的过程，当然眼泪的发泄也是少不了的了。
疑问心态 Why me？为什么是我？这个心态可能是常人都会有的疑问，甚至有些人对于这个问题会一直纠结下去，同时也是身边家人会纠结的很大的问题。大部分癌症的发生基因占主导的部分，后天的生活方式占比不大。打个比方，一个老烟枪患了肺癌，一个老酒鬼得了肝癌，我相信他们还是会有疑问的心态，为什么是我？隔壁老王抽烟比我多，喝酒比我猛，怎么他没事？我自己撞上的是霍奇金淋巴瘤，医学上没有明确的病因，我也没有家族史。年纪轻轻，不抽烟，不喝酒，一直保持健康的生活方式，那我岂不是更有理由去质疑为什么是我这个问题，家人们也第一时间纠结着这个问题，是不是家里装修呀？是不是买的新车有异味啦？是不是工作压力太大呀？一堆的问题萦绕着他们，苦不堪言。而对于我来说，我在了解清楚疾病的基础知识之后，一分钟也没有纠结于这个whyme的命题，因为这个命题本身不应该存在，即使你告诉我我是因为某种特别确切的原因患上了这种癌症，在此刻我也做不了任何改变去反转这个结果。反之，我把更多的心理建设的精力，放在来如何应对这个情况上。所以也建议身边正在纠结这个问题的家属，停下来吧，想想未来更好。 Tips：做好最最坏的心理建设 在平复自己和家人的心态之前，很重要的一点是自己想好最极端的情况，而这个最极端的情况其实特别简单，但大部分人没有勇气去面对，就是死亡。大数据来看，我可能呢有40%的概率活不过5年，这是非常可怕的这个事实，但是我作为一个个人来讲，我并不惧怕死亡，我对自己29年的人生没有任何悔恨，甚至觉得过得挺精彩的，所以如果要在未来5年内画上一个休止符，我觉得个人没有遗憾。但是！很重要的一点就是我并不是“一个人”，我有我的家人和孩子，我是家里的顶梁柱。一旦到了这一层面，我就会分外的难受，因为我知道万一我不在了，这对他们来说是难以承受的生命之重。这里你可以试着往坏里想想那些情景，老迈的父母失去了独子，爱你的妻子成了寡妇，孩子也永远失去了一个父亲，然后拟再告诉自己，即使那已经是最坏的情况，他们的生活依然可以继续，你曾经的存在依然是他们生活中的美好会激励，启发他们获得更好的生活。如果心态上你能接受那个最坏的现实，那现在你就可以回过头来看看现在美好的生活了，因为至少在这一秒，你还在他们身边呢。 心理弹性——换个角度沐浴阳光 最后面对这些逆境，如何改变自己灰暗的观点，在绝境中找到一些乐子呢？我们可以试着换个角度看待患有癌症这个悲剧的故事，疾病让我们停下脚步重新审视自己的生活，你是不是也从忙碌的工作中停了下来，真正关心一下自己，抱抱自己的家人呢。很多角度来说，不幸的你依然是幸运的人，有医学帮你治病，有家人朋友的关心与鼓励，带着一颗感恩的心，去拥抱这个事实，面对它，与它共处，继续享受生活的每一秒。因为只要你还在呼吸，属于你的精彩故事就还没有结束。只要你的嘴角还能微微扬起，美好生活的阳光也就一定能晒到你美丽的脸庞。 最后，这世上本没有天塌下来这样的大事，只有你脑海里挥之即去的小阴霾；这世上也没有掉馅饼的美事，只有你一念之间的感恩与知足。一起加油，笑着迎接生命的小挑战，用心让自己和家人在阳光里前行。
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发表于 2018-1-23 17:23:34
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